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安亭心理培训咨询

2019/4/25 16:55:47
安亭心理培训咨询

安亭心理培训咨询

详细介绍
安亭心理培训咨询是一种心理干预方法。采用专门仪器和手段,具体改变人的某种心理状态,以达到最适宜强度、最佳状态的过程。最早出现在病理治疗领域,后广泛应用于体育运动。1932年德国病理学家J.H_舒尔茨开创自主训练,即通过催眠性言语暗示、肢体松弛方法等对自身本体状态进行自我约束的调整练习,改变本体生理、心理状态,达到自我控制、自我调节。取得心身双修的效果。
一、安亭心理培训咨询的作用:
提高自控和调节的能力
一个健康的人应该能够有意识地、适当地对自己的情感表达方式、情绪反应强度、动机的趋向和水平、思维的方向和过程、行动的指向和方式等进行控制和调节。当一个人的自我控制和调节能力处于较高水平时,会表现出以下特征:思维敏捷,逻辑严谨,语言流畅,举止得体,情感表达充分、准确,不卑不亢,动机水平恰当,行为灵活、有效,容易获得满足感,等等。
提高人心理活动的强度
例如:提高注意的稳定性、集中性;提高观察的精确度、敏锐度;提高记忆的效率;激发思维的创造性;推动正常需要的发展;树立自信,使人积极主动地活动、高效率地工作,减少疲劳、厌倦和无能为力的感觉。
增强对环境的适应能力
个人对于所处的自然条件、生活环境、工作氛围、人际关系及自身的内部环境,应能够保持良好的适应。当以上环境发生变化时,应能较快地调整自己的应对方式,重新获得良好的适应,不会因为缺乏灵活性而导致各方面出现障碍或身心出现不良反应。
增强心理的耐受力
即对于强烈、持久的精神刺激或压力能够有较强的承受力、抵抗力。如遇到亲人亡故等短暂而强烈的刺激,或遇到疾病缠身等持久的精神压力,可以坚强地承受并理智地处理它们,或者以更积极、有效的方式化解压力,使之转变为进取的动力。不会因为刺激和压力而导致心理活动出现紊乱、活动效率下降,甚至情绪失去控制等情况。
改善社交能力
要使个人能够保持正常的人际交往的需要,主动地与周围的人交往,自觉、恰当地选择交往的对象、范围和方式,把握交往的目的、深度与方向。从对自己有益的角度扩大社会联系,增进与他人的交流,从而保证个人能得到他人的情感温暖、接纳、帮助和有用的信息。
增强心理的调节能力
人生在世,不如意的事情常常会发生,严重的打击和厄运也难以完全避免,所以人人都有可能在人生的某一段时期心理上蒙受创伤,情绪、行为等暂时偏离常态,严重的也可能导致身心疾病。但是,每个人都有不同程度的自我康复能力,可以自己消除心理创伤的阴影,重新恢复往日的活力。较高的心理自我康复能力就意味着:有较清晰的自我意识,有较积极的人生态度,对改变自己有坚定的信念,并且有良好的学习能力,从态度到行为能够较顺利地纳入到新的模式中去。
二、安亭心理培训咨询的应用:
1.抑郁者的心理培训
现代社会,人们要承受的各方面压力越来越大,遭遇的痛苦和挫折常常引发内心的抑郁和焦虑。抑郁者的往往存在不合理的思维方式和思维习惯,往往别人的一个眼神,一个无意识的动作都会引起他们胡思乱想,进而导致负性的情绪反应。心理学研究表明,抑郁者消极的、僵化、偏执的思维方式和习惯是导致抑郁的一个重要原因,而思维方式和习惯是可以通过心理培训来改善的。
从心理培训的意义上来讲,这种痛苦和挫败是内在心理机制发展不足,需要成长的信号,也是成长的线索和资源,是人们学习和成长所的重要机会。人们往往逃避痛苦和挫败,希望它们永远不要发生,希望人生只有幸福和快乐,但痛苦无法避免,除非能够从中学习,获得成长,让心灵变得更加坚韧和强健。思克忧心理训练专家认为,这种痛苦和挫败往往源于人们的内心的脆弱和负性、偏狭、僵化的思维方式。思克忧心理培训能从各个角度帮助人们由浅入深,由局部到整体地进行自我探索和调节。
2.运动员的心理培训
有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程。其目的是培养和发展运动员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征,使运动员学会控制和调节自己的心理状态,争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。
心理训练是随着现代运动的发展而逐渐发展起来的。现代运动的特点是运动成绩快速增长,运动员之间的技术水平愈益接近,运动竞技更加激烈。竞赛双方技术、战术、身体素质等方面势均力敌时,胜负往往取决于心理因素。也就是说,运动员体能、技术的发挥、最佳竞技状态的获得以及战术的运用均应以良好的心理训练为基础。心理训练与身体技、战术训练紧密联系在一起,并由此构成现代运动训练的主要内容。心理训练分为一般心理训练和个别心理训练两种。两者既有区别又有密切联系。一般心理训练又称长期心理训练,是针对所有运动员均应具备的心理素质所采取的训练。它贯穿在身体、技术、战术训练过程中,主要培养运动员的参赛动机、感知能力、反应能力、挫折耐受力、情绪调节能力、意志力、战术配合能力和集体责任感等,此外还包括个性心理倾向的矫正和培养。个别心理训练又称短期心理训练。主要任务是使运动员具备该项运动所必需的特殊心理品质,或是使运动员针对具体比赛形成最佳的心理准备状态。
心理培训的方法很多,如感知觉训练、注意力训练、意志训练、念动训练、生物反馈训练、自我暗示和放松训练、模拟训练等等。
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