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安亭心理咨询时间为何限定为50分钟每次

2020/5/11 15:58:04      点击:
 目前国内心理咨询一次时长多数是45~50分钟,这个设置一开始我也不太理解,随着咨询生涯慢慢推进,我重新又回到了这个最基本的问题,同时也是很多来访者关心的话题。
 
01
我首先想到的是孩子们上课时间为何是45分钟,为此我查阅了部分资料,比较一致的说法是:
 
人的注意力持续集中只有30~50分钟,这是被科学实证研究过的,超过了这个时间就没法全神贯注的从事一件事。
 
心理咨询消耗的精力并不比讲台上的老师少,由于是一对一,对咨询师全神贯注的要求则会更高,超了50分钟,你的精力就没法全在一个人身上,这会造成资源的浪费。
 
就好像好友聊天,尽管你们在一起待了一整天,但是真正全身心用在对方的时间一定不会超过50分钟,当然一定要排除两种情况:母亲与婴儿和热恋期的情侣。
 
课间十分钟也是有道理的,无论是生理还是情绪都有个调整间歇,这样才会有效的进入下一堂课,心理咨询师可以用这个时间喝水、上卫生间、记咨询笔记,处理私事、准备迎接下一个来访。
 
对我来说十分钟远远不够,所以我会留出更多时间来记录、反思、准备,在我安排最多的咨询中,我也会至少留下30分钟间隙。
 
02
弗洛伊德最伟大的发明之一就是对时间的界定和把控,他最初规定的50分钟30次的咨询至今仍被广泛应用。
 
我进一步做了思考,我认为在规定的时间、有限的时间、有限的次数里包含了很多人生意义,它颠覆了一个人的亲密关系模式。
 
亲密关系里,你会潜意识的以为关系是永远在的,是不受时间和距离约束的,即便是断绝了父子关系,割舍不断的血脉也不会断裂。
 
对关系里的这种思维设定会让人“挥霍时间”,我想起了一首歌曲:“来呀,放肆呀,反正有大把时间”,实际上真正挥霍的不仅是时间,还有“那个时间里的关系”。
 
你从未想过母亲会老去,直到你看到她的皱纹与白发,你从未想与你吵架的爱人会身染重病卧床不起,你也从未想到时光那么快把你怀里的宝宝变成翩翩少年,背上行囊,走向远方。
 
生命的有限性联系着死亡焦虑,但这在繁琐的日子里总被世人遗忘,你一边感叹一天怎么过得那么快,一边继续重复着平淡的日子,一边在关系里痛苦着,一边幻想着或许明天就好了。不管愿不愿意,时钟总是在“滴答、滴答”走向下一刻。
 
和平年代,在身体健康时候、在生活平静日子里,你总不会想起时间,你也总会认为:有些人,一直都会在。
 
正因为这样,咨询时长在内心深处给了彼此一个限定,让你知道关系有开始就有结束,让你思考自己生命里的其他人,这种限定极大的激发了一个人对生命和关系的叩问。


  假设你知道你的生命还有30个小时,你会做些什么呢?
  当你知道你和爱人在一起只有50分钟,你会做些什么呢?
  你还会说些无关痛痒的话吗,你还会低头玩手机吗,你还会吝啬你的亲吻和拥抱吗,你还会那么虚伪吗?
  相信这不是我一个人的思考,一定会有人被碰触到,心理咨询的时长限定了在一起的时间,却拓展了一个人的意识空间,至少你不愿意说一些废话、空话、假话,来浪费自己   的时间和金钱。
 
 
03
如果从一个人潜意识出发,其实你们在一起的时间并不只有50分钟,在我的价值观里,时间只是个刻度,钟表也只是工具。
 
人们用钟表、日历、节日来记录时间,只是个物理因素,每个人内心还有一个“自己的时间表”。
 
很多来访者痛苦的原因是停留在了某个时间,没有出来,尽管他现在的物理年龄是40岁,而心理年龄或许只有4岁。
 
因为4岁那年发生了他时间表里重大事件,他没法走出那件事带给他的体验,甚至会用一生来探索那一年究竟发生了什么,弗洛伊德给出了一个词来解释这个现象:“固着”。
 
从这个角度谈,当你和来访者达成了咨询协议,你们潜意识就已经开始了对话。
 
特别是当你们约定了咨询时间,这个事件在内心已悄然发生,见面的那50分钟只不过用语言把它描述了出来。
 
  “还有个有意思的发现,不管你们一次交谈的时间有多长,最关键的内容往往出现在最后时刻,不管你们谈话是50分钟还是150分钟,最有意义的发生往往出现在最后5~10分钟。”我忘了这个观点是在哪里看到的,也不知道有没有实证研究,但对我来说是这样的,大部分的来访在最后时刻表现的“不太一样”,我思索的结果是和“分离”相关。


  分离体验是每个人成长中必须要面对的,最后结束咨询时刻,不管双方谁先提出来,或者谁也不说,不可阻挡的是:分离正在发生。


04
应对分离每个人的表现各不同,这与本人的“依恋模式”相关,在我的来访中会出现下面的情况:
 
有人最后时刻突然爆出了个重大秘密、有人连续不停地说话我根本插不上话来停止、有人莫名哭泣、有人去厕所让我等、有人不停问问题、有人突然很气愤……
 
当然,更多的人表示理解,虽然不舍但还是可以耐受分别,有人立刻约了下次咨询的时间,还有次,有人拿出很多钱,让我继续陪她谈下去。
 
我游戏室的孩子们更是花样百出,当我告诉孩子我们还能玩5分钟的时候,他们的表现真是让我啼笑皆非:
 
会有孩子死死抱住我的腿、有孩子用东西扔我、有的大哭、有的在地上打滚、有的让我给他穿鞋、有的把妈妈叫进来一起玩,还有次一个男孩用玩具手铐把我和他的手铐在了一起,钥匙被另一只手死死攥住……

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